Sortie vélo 14/04/06
Reconnaissance bis du parcours de Betschdorf ce matin... sous la pluie. 68km, moyenne 28,8km/h. Ce qui est bien la derrière, c'est qu'il n'y a vraiment pas grand monde sur les routes.
Reconnaissance bis du parcours de Betschdorf ce matin... sous la pluie. 68km, moyenne 28,8km/h. Ce qui est bien la derrière, c'est qu'il n'y a vraiment pas grand monde sur les routes.
Ce soir Test 3000m en bassin 50m. Temps de passage aux différents 500m 500m 1 2 3 4 5 6 total temps 9'00" 9'09" 9'14" 9'21" 9'35" 9'29" 55'51" Respiration 3T calme sans taper dedans comme un malade. Nage avec amplitude. Même rythme sans acoups mais une...
Après la terrible sortie d'hier (samedi), j'ai repris mon biclou en fibre HM pour faire la reconnaissance du pracours du prochain duathlon de Betschdorf (07/05/06). Ci-après la courbe du profil du parcours vélo (1 boucle de 40km). Denivelé 195m. Petites...
Au programme Alpe d'huez et Schönbuch Temps idéal pour cette sortie club du Samedi. La température de 15°C nous a permis de rouler en cuissard court. Nous étions 13 au RDV (dont un VTTiste). Départ avec vent dans le dos agréable pour l'échauffement. Après...
Natation club bassin 25m 600m echauffement [2x(200m crawl dos + 100m NC)] 600m éducatif [6x(25m polo+25m NC+25m ratrappé+25m NC)] 500m plaquettes+PB 500m crawl PB [5x(100m, R10")] 500m crawl [10x(50m, R10")] Récup brasse + jambes avec palmes
Quand il fait beau, on fait du vélo ... dicton du jour. Comme j'ai un peu de retard sur les kilomètres en vélo, j'ai refait une sortie aujourd'hui. Un petit 55km, moyenne 31km/h (terrain plat). Pour info, je n'ai plus de bruit au niveau du boitier de...
Cet après-midi sortie vélo pour profiter du beau temps, 50km, moyenne 31km/h. J'ai un bruit au niveau du boitier de pédalier, un double clic à chaque tour de manivelles... C'est sacrément énervant. Ce n'est pas un grincement, le bruit est régulier toujours...
De retour dans un piscine avec des angles droits...ça change. Petite séance pour le reprise : 450m Echauffement 250m NC [5x(50m, D1')], --> 47" au 50m 500m PB [5x(100m, D2')],--> 1'35" au 100m 450m Plaquettes [3x(150m, D2'45"),--> 2'20" au 150m 600m Plaquettes+PB...
Hello Everybody, I'm back. All inclusive --> j'ai pris de 4 à 5 kilos, le résumé du mois de Mars --> bientôt en ligne.