2009 commence par un Bike and Run

Publié le par Alain

Et oui ce samedi tous les potes du club se sont réunis pour une séance élimination des graisses accumulées pendant les fêtes. En même temps ce fut l'occasion de tester le nouveau tracé. Ah le dénivelé est toujours aussi impressionnant du au relief montagneux de la Wantzenau... bien sur que non c'est tout plat. Par contre les surfaces changeantes, les nombreux virages, les passages en forêt, les portions de chemin dans les champs sans abris face au vent, font de ce tracé un atout pour une belle compétition qui aura lieue officiellement le 22/02/09.




Tempéraure : 0°C, chemins gelés, un vent froid, il fait soleil dans le ciel, il fait soleil dans nos coeurs... c'est l'occasion de souhaiter la bonne année à tous.

D'abord un tour de chauffe de 13,5km, puis c'est le regroupement pour un simili départ et un nouveau tour de 12,5km. Perso j'ai joué en mixte avec ma championne Audrey (et oui déjà une victoire en mixte en décembre à Vendenheim) et on s'est donné à fond comme d'hab. On finit derrière les M&M's et juste devant Robele.


Bien que le but de la manoeuvre ne fut pas de créer une compétition en interne, c'est bien cette tournure qu'ont voulu les participants... se faire plaisir en se testant, en s'observant. Chacun son rythme, du moment qu'il est élevé !

Pas de remise des prix pour la paire Thierry / Christian qui a largement dominé les débats, mais une bonne galette des rois partagée par tous les participants de la Wantzenau comme de Selestat ou de Strasbourg.

Punaise j'ai pris pas mal de gras... donc ce que m'indique la balance serait vrai... oups !!!


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M
bonjour ,Bonne année à vous aussi !est-ce vous qui m'avez rendu visite si oui  je vous remercie !bonne journée :0010: marine
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A
Remplacer la caféine par la théine, bon deal???
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A
Merci pour vos comms les keums,Ce sera une résolution pour 2009 car manger encore mieux ne peut faire que du bien.Autre résolution 2009, je stoppe le café pour passer au thé.
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M
Yes, le poids idéal est celui qui te permet de claquer les meilleures perfs.Bon, il faut prendre en ligne de compte l'âge (c'est notre lot à tous) le sexe et l'activité physique pour déterminer l'IM idéale.L'incidence du poids du squelette est minime dans la mesure ou il représente en moyenne 8% du poids total... Moi j'ai réussi à le faire tomber un peu, en virant un morceau. Mais je suppose que tu n'es pas candidat pour une telle "opération" (ouaf, je l'ai faite!).Lors de mon dernier test d'effort, on m'a expliqué qu'à mon âge j'avais un IM dans la bonne moyenne des sportifs malgré mes bourrelets disgracieux, comme quoi l'esthétique n'est pas un bon indicateur. On m'a aussi expliqué que les indications de la balance ne voulaient pas dire grand chose, vu ma masse musculaire apparente, surtout les jambonneaux.Bref, te casses pas la tête, toute façon tu avionnes bien assez comme ça. Inutile d'en rajouter...Au plaisir.     
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H
Le meilleur poids est celui qui te fait avancer vite sur une compet..donc le poids où te te sends bien c'est aussi simple que cela
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