Course 10km de la Corrida d'Illkirch 11/12/2005
Résultats 10km de la Corrida de Illkirch,
Course en 1 boucle sur terrain 100% plat mais 0% droit, 100% bitume.
Conditions atmo : sec+vent nul - Température :-1°C.
ma course : j'étais dans dans la 1ère vague, dossards de 1 à 499. Départ donné à 9h30. Pour cette course nous sommes tous équipés d'une puce pour le chronométrage et la distance du parcours est certifiée, ce qui permet d'avoir un temps de référence fiable. Cette course se déroule en ville dans les différents quartiers et zones résidentielles ce qui donne un tracé avec de nombreux virages à angle droit et donc des relances très fréquentes. J'étais parti un peu vite lors de ma dernière course, l'objectif était donc de retenir les chevaux au démarrage. Pour ça j'étais guidé par André CLAUSS et Didier BOEHLER. André vaut beaucoup mieux mais il s'est sacrifié pour moi en me donnant le rythme. Didier aussi est un bon courreur avec un temps de référence de 40'00 sur 10km. Nous sommes partis ensemble sur une bonne base de 4'00 au km, mais au 5è KM j'ai du ralentir un peu pour récupérer. André me corrigait souvent sur ma respiration qui devait être plus régulière et plus profonde... j'essayais d'appliquer. Didier à pris quelques longueurs d'avance (~50m), J'ai pu revenir dans le rythme après le 7 pour rattraper la 3ème féminine (c'était un objectif que m'avait fixé André). Je me sentais bien entamé et j'avais peur de flancher mais à chaque virage je pensais à bien relancer. Ensuite le 8, alors on se dit plus que 2 kilomètres, il faut tenir. J'ai essayé d'accélérer un peu mais je respirais déjà tellement vite que j'ai vite repris ma foulée de croisière. 9è KM, André me stimule encore et je déroule les jambes de plus en plus pour finir sur une bonne vitesse... j'ai tout donné sur les 500 derniers mètres pour arriver sous la barre des 41 minutes et à 10 secondes de Didier.
Merci à André pour ses précieux conseils qu'il me faudra appliquer à l'entrainement pour créer des automatismes.
Mes temps de passage à chaque Km :
| km n° | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | total |
| temps | 3'57 | 4'00 | 4'02 | 4'06 | 4'10 | 4'17 | 4'16 | 4'10 | 4'13 | 3'47 | 40'58 |
Résultats de la course "CLUB" :
| Cl_scratch | Nom_prénom | temps réel | km/h |
| 63 | DAVID Ludovic | 37:01 | 16,2 |
| 126 | STAM Fabrice | 38:20 | 15,7 |
| 287 | BOEHLER Didier | 40:48 | 14,7 |
| 295 | CLAUSS André | 40:58 | 14,6 |
| 297 | SIEGEL Alain | 40:58 | 14,6 |
| 375 | GABEL Olivier | 41:59 | 14,3 |
| 540 | DIETZ André | 43:28 | 13,8 |
| 1577 | SIEGEL Audrey | 55:12 | 10,9 |
Nombre de courreurs classés : 1872.