Séance natation du 25/02/2006

Séance club bassin 25m,

400m nage libre pour échauffement

800m fartleck (25m rapide + 25m lent + 50m rapide + 50m lent)

400m jambes avec palmes + planche

800m [16x50m, D1']

750m [pyramide 50m resp 2T,3T,4T,5T,6T,7T,8T,9T,8T,7T,6T,5T,4T,3T,2T]

200m nage libre retour au calme.

TOTAL DE LA SEANCE : 3350m, durée environ 1h15.