Séance natation du 28/02/2006

Publié le 28 février 2006 par Alain

28 Février... dernier du jour du mois... pour fêter ça, on va faire des bulles (bassin de 25m).

Au programme :

500m échauffement

400m [8x(50m NC, D1')] --> 50m en 43"

400m [4x(100m NC, D2')] --> 100m en 1'30"

400m [2x(200m NC, D4')] --> 200m en 3'10

400m [1x400m NC] --> 400m en 6'36"

400m [2x(200m NC, D4')] --> 200m en 3'10

400m [4x(100m NC, D2')] --> 100m en 1'32"

400m [8x(50m NC, D1')] --> 50m en 44"

250m retour au calme

TOTAL de la séance : 3550m, durée environ 1h20