Séance natation du 18/03/2006

Piscine de la Robertsau, bassin 25m,

Programme du jour,

Echauffement 600m [4x(100m NC + 50m jambes avec planche)]

400m [8x(25m NE rattrapé + 25m NC)]

1500m [15x(100m crawl aérobie limite lactique)] --> ~1'33" au 150m, D1'45"

250m palmes + planche

250m crawl avec PB

TOTAL de la séance 3000m, durée environ 1h10.