Séance natation du 20/12/2005

Ce soir RDV à 18h00 à la piscine avec Jean Marc, ça faisait longtemps que je n'étais plus sorti nager un Mardi soir. Mais comme toutes les piscines seront fermées entre Noël et nouvel an, je me suis forcé à être là. Et pas de bol, la dame de la caisse m'annonce qu'exceptionnelement la piscine fermera à 19h00 ce soir... il faut donc faire vite pour en profiter un peu.

A 18h05 je suis dans l'eau, et c'est parti pour :

Exercice	temps	récup
300m échauffement	5'48"	1'00
300m crawl, R3T	5'23"	45"
300m crawl avec paddels, R5T	5'16"	45"
300m crawl, R3T	5'24"	45"
300m crawl avec paddels, R5T	5'06"	45"
200m récup crawl+brasse
TOTAL SEANCE --> 1700m