Séance stade du 21/12/2005
Ce soir après une dure journée de boulot, j'arrive en retard au stade...18h55. Les autres font déjà leur série rapide. Je me change vite et on y va pour 5x (1000m rapide avec récup 100m marché) :
Echauffement : 12'00" souple
| N° série | 1000m rapide | R100m marché |
| 1 | 3'42" | 1'11" |
| 2 | 3'46" | 1'14" |
| 3 | 3'50" | 1'16" |
| 4 | 3'48" | 1'27" |
| 5 | 3'49" |
Retour au calme et étirements.
Durée de la séance 37'30".
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