Séance natation du 21/02/2006

Publié le par Alain

Ce soir bassin 25m,

800m échauffement, 14'30"

600m [3x(200m PB, R1')] --> temps 3'20" au 200m

200m [4x(50m NC, D1')] --> temps 46" au 50m

600m [3x(200m Plaquettes, R1')] --> temps 3'10" au 200m

200m [4x(50m NC, D1')] --> temps 46" au 50m

600m [3x(200m Plaquettes + PB, R40")] --> temps 3'20" au 200m

200m [4x(50m NC, D1')] --> temps 47" au 50m

50m brasse pour terminer. (la fin était dure, mal aux épaules)

TOTAL séance : 3250m durée 1h06'

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Publié dans Training Natation

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S
SIEGEL ALain
21/02/2006 22:24
A que oui, 25m beaucoup plus rapide que 50m (2 poussées en plus au 100m)
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E
Eric
21/02/2006 20:58
Clair comme de l'eau de roche...Tu as remarqué les différences de temps entre bassin de 25m et 50m ?
Répondre
S
SIEGEL ALain
21/02/2006 20:14
D1' = départ toutes les minutes (ex: si tu nages en  46", alors tu as droit à 14" de récup et ça repart).<br /> A+.
Répondre
E
Eric
21/02/2006 20:12
Pas mal... ca veut dire quoi D1' ?
Répondre