Séance stade du 09/11/2005

Ce soir RDV au stade à 18h30 pour une séance de fractionné.

D'abord 30 minutes d'échauffement, papotage avec Christophe LANDRE, un nouveau triathlète, allure souple.

5 minutes d'étirements avec Jean Marc, Richard, André, Hugues, Christophe et Gautier.

Thierry nous donne le programme de ce soir : 1000m en 4'00'' et R200m puis 500m rapide et R400m à faire 3 fois.

Résultats :

N° série	1000m	km/h	500m	Km/h
1	3'53"	15,45	1'42"	17,65
2	3'46"	15,92	1'41"	17,82
3	3'43"	16,14	1'46"	16,98

Retour au calme 10'00" souple.

Etirements pour finir.