Séance stade du 30/11/2005
Ce soir 18h30, pour changer on fractionne :
Echauffement 20'00", rythme 5'00" au Km (avec Hugues)
Etirements.
Puis 5 x 800m rapide avec récup 400m lent (avec André)
ci-après mes temps des séries,
| N° série | 800m | R400m |
| 1 | 2'47" | ~3'00" |
| 2 | 2'46" | ~3'00" |
| 3 | 2'49" | ~3'00" |
| 4 | 2'52" | ~3'00" |
| 5 | 2'50" | ~3'00" |
Retour au calme 10'00" (avec André)
Etirements.
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