Séance stade 18/01/2006

Ce soir c'est Mercredi donc RDV au stade.

13 minutes d'échauffement

5x1000m avec récup 200m (100m marché + 100m trottiné --> 2 minutes)

1) 3'44" 2) 3'41" 3) 3'42 4) 4'00" 5) 3'50"

10 minutes retour au calme + étirements.

Total de la séance : 51'30"