Séance cap 15/01/06

Aujourd'hui petite séance de foncier monocorde... j'ai refait le même circuit que samedi dernier mais au lieu de viser les 150bpm je suis resté à ~140bpm.

Au final, c'était beaucoup plus cool et quand même 5'00" de plus pour 18km.

Mathématiquement ça colle : 5.3% en moins sur la FC moyenne --> donne 5,3% de plus en temps.