Séance stade 25/01/2006

environ 20 minutes echauffement

puis étirements 5 minutes

puis 400m tour de chauffe,

puis 400m R200m, 800m R200m, 1000m R400m, 1000m R400m, 800m R200m, 400m

Retour au calme 800m.

Total de la séance : environ 10km temps environ 1h00.