Séance stade 01/02/2006
Il aurait presque fallu mettre les pointes ce soir pour tourner au stade. Température -2°C. Compagnons du soir André et Christophe pour faire :
Echauffement 2400m --> 12'52"
Etirements 6'00"
Mise en chauffe 200m --> 52"
Série de 10x400m avec récup 200m, le tempo était assuré alternativement par moi ou Christophe, André trottait à coté en faisant l'extérieur sans forcer !!
| N° de série | Chrono | Récup |
| 1 | 1'18" | 1'28" |
| 2 | 1'29" | 1'23" |
| 3 | 1'25" | 1'29" |
| 4 | 1'25" | 1'26" |
| 5 | 1'19" | 1'44" |
| 6 | 1'24" | 1'34" |
| 7 | 1'18" | 1'41" |
| 8 | 1'23" | 1'42" |
| 9 | 1'16" | 2'00" |
| 10 | 1'22" |
Retour au calme --> 16'00"
Etirements pour finir
Temps total de la séance -->1h03'
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