Articles populaires – le blog al-67

Sortie vélo

21 janvier 2006 ( #Training vélo )

Vu la température (+5°C), il falait en pofiter cet après-midi pour faire une sortie vélo. 60km tout plat et pas vite max 140 bpm, souvent entre 90 et 100 rpm. Mon vieux vélo me fait bien l'affaire en hiver, et question nettoyage ce n'est pas après chaque...

Le calendrier Alsacien officiel et définitif 2006

15 décembre 2005 ( #Courses )

http://ligue-alsace-triathlon.org/resultats2006/Calendrier_Alsace_2006.pdf

Coucou je suis de retour

04 avril 2006 ( #Divers )

Hello Everybody, I'm back. All inclusive --> j'ai pris de 4 à 5 kilos, le résumé du mois de Mars --> bientôt en ligne.

Quelques photos des interclubs natation 27/01/08

29 janvier 2008 ( #Training Natation )

Vue d'ensemble

1ère sortie ski de fond (hiver 2007/2008)

15 décembre 2007 ( #al-67 )

Seibelseckle... pas grand monde sur les pistes. Soleil mais froid glacial là haut. Gros blizard sur les sommets dégagés. La barbichette de Jean a failli y rester, les doigts de Didess aussi. Pour info les tarifs ont changé : 5 € la journée, 25€ le forfait...

Embrun 2007 --> les photos

03 septembre 2007 ( #Courses )

Quelques photos souvenirs de cette belle journée du 15 Aout 2007.

Sortie vélo 14/04/06

14 avril 2006 ( #Training vélo )

Reconnaissance bis du parcours de Betschdorf ce matin... sous la pluie. 68km, moyenne 28,8km/h. Ce qui est bien la derrière, c'est qu'il n'y a vraiment pas grand monde sur les routes.

Séance stade 22/02/2006

22 février 2006 ( #Training Course à pied )

Stade de la Wantzenau, 20'00" échauffement --> ~3400m 1000m --> 3'53" R200m (Thierry donne le tempo) 2000m --> 7'37" R200m 1000m --> 3'48" R200m 10'00" Retour au calme --> ~1400m Total de la séance : ~ 9,4km --> ~ 50'00"

Séance stade 25/01/2006

25 janvier 2006 ( #Training Course à pied )

environ 20 minutes echauffement puis étirements 5 minutes puis 400m tour de chauffe, puis 400m R200m, 800m R200m, 1000m R400m, 1000m R400m, 800m R200m, 400m Retour au calme 800m. Total de la séance : environ 10km temps environ 1h00.

J'y vais ou j'y vais pas ?

24 mars 2007 ( #Training vélo )

Le temps n'incite pas vraiment à sortir en vélo aujourd'hui. Froid, gris, humide. Mais les premières échéances arrivent, il reste 5-6 semaines d'entrainement avant Betschdorf. Alors j'y vais ou j'y vais pas ? NON NON NON SI SI SI vas Y

Duathlon de Wintzfelden 2007 H-4

16 septembre 2007 ( #Divers )

http://site.voila.fr/taccolmar/duathlon.htm Aujourd'hui c'est la dernière course du calendrier FFTRI Alsace... Dernière occasion de marquer des points pour le challenge individuel et club. En plus fait beau, ça serait dommage de ne pas y aller. A bientôt...

Challenge Niederbronn 2008 --> complet

03 décembre 2007 ( #al-67 )

La fête va être ... MAGNIFIQUE. Et Guy nous l'a promis, les participants auront droit à un beau parcours et une arrivée royale...

Séance natation du 13/05/2006

13 mai 2006 ( #Training Natation )

avec le Club en bassin 25m, 400m, Echauffement [200m crawl + 2x(100m 4N)] 300m, jambes 6x[25m rapide + 25m lent] 300m, crawl éducatifs au choix 1500m, 3x[4x(50m crawl R10") + 300m crawl PB] --> les 50m en 39" 300m, nage libre récup TOTAL de la séance...

Séance natation du 20/02/06

20 février 2006 ( #Training Natation )

Piscine Schiltigheim, Ce soir j'ai croisé Moha (très motivé apparemment... attention à lui dans les prochaines courses !!) Séance sur un seul ton, 3000m en 58'45" tout compris.

qques belles photos

18 décembre 2005 ( #al-67 )

Un vélo oublié dehors et recouvert de neige, un vélo jeté à la mer et recouvert par des huitres,

Les braedelle de Noel spécial triathlète

17 décembre 2005 ( #al-67 )

Les BRAEDELLE de NOEL (devant le home trainer pour Stéphane),

Séance natation du 19/11/2005

19 novembre 2005 ( #Training Natation )

Pour le groupe 1, Yves nous a proposé le menu suivant :

JOYEUX NOEL 2006

25 décembre 2006 ( #al-67 )

* Un Joyeux Noël et mes meilleursVoeux pour l'année 2007 à tous.

Météo Embrun

10 août 2007 ( #al-67 )

http://www.surfandbiz.com/web/meteo-france?w=FRXX0124&ville=Embrun http://www.savineslelac.com/french/Meteo-locale,embrun.html http://www.montagne-virtuel.com/meteo/index.php?id=FRXX0124&city=EMBRUN&Num=5

Montée du grand ballon en cap le 01/05/08

20 janvier 2008 ( #al-67 )

Encore un truc de ouf... En vélo je savais, mais en cap c'est une surprise : Dénivellé+ 1241m sur 13,2km--> presque 10% chaud !! http://www.montee-grandballon.com/ 15 euros, inscription avant le 28/04/08. autres montées folles : www.trophee-des-vosge...

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