Top articles
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Course 10km de la Corrida d'Illkirch 11/12/2005
Résultats 10km de la Corrida de Illkirch, Course en 1 boucle sur terrain 100% plat mais 0% droit, 100% bitume. Conditions atmo : sec+vent nul - Température :-1°C. ma course : j'étais dans dans la 1ère vague, dossards de 1 à 499. Départ donné à 9h30. Pour...
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Séance natation du 17/01/2006
Ce soir c'était vite fait car y avait spectacle après... alors 300m crawl echauffement rapide 6x100m crawl (~1'40" aux 100m) avec départ toutes les 2 minutes 4x150m crawl + plaquettes (~2'35" aux 150m) avec départ toutes les 3 minutes 2x200m crawl + plaquettes...
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Interclubs de natation le 11/02/2007
Le Week end dernier avaient lieu les 1er interclubs de natation. Une course entre triathlètes Alsaciens licenciés. Le principe était de marquer le plus de points possible, les points étant attribués d'après le chrono réalisé. Ce n'est donc pas le classement...
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Triathlon de Mulhouse 01/07/2007
c'était du Rapido... Aujourd'hui je passe du très long au très court. J'ai participé au tri Sprint de Mulhouse. Nous étions une dizaine du club à avoir fait le déplacement. D'après le speaker ils ont affiché complet, puisque personne ne pouvait plus s'inscrire...
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Progresser en natation
Je veux progresser en natation ! Pour ça il n'y a pas 36 solutions, il faut nager nager et encore nager. De 1 séance le samedi matin jusqu'à fin 2005, je suis passé à 2 séance début 2006 et maintenant j'en suis à 3. Je pense en rajouter une 4ème début...
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Duathlon de Betschdorf 06/05/2007
Dimanche 06 Mai 2007, 15è Duathlon de Betschdorf. Catégorie CD : cap1: 9km - vélo : 40km - cap2 : 4,5km. Météo bonne : soleil, +28°C, petit vent du Nord-Nord Est. cap 1 Départ à 14h00 en trombe. Je suis le groupe de tête (dont Thierry et Ludovic) à une...
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Sortie vélo 31/03/07
Sortie vélo mémorable, Départ à 14h15 de la Wantz, il pluviote. Nous sommes 7, et le programme prévoit de faire le Drapeau. Arrivés à l'entrée de Kilstett 1ère crevaison pour Marc L. Au centre de Gambsheim, 2ème crevaison pour Christophe W. Et en Allemagne...
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Calendrier courses 2007
MàJ du 15/06/07. Date Lieu Format Distance Prix mes choix 04/02/07 Markstein Dua-neige Sprint x / annulé 11/02/07 Hautepierre interclub Natation x 03/03/07 Roeschwoog Cap 15km x 17/03/07 Caen Cross 10km x 18/03/07 La Wantzenau Cap Semi - 01/04/07 Guebwiller...
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Séance stade du 09/11/2005
Ce soir RDV au stade à 18h30 pour une séance de fractionné. D'abord 30 minutes d'échauffement, papotage avec Christophe LANDRE, un nouveau triathlète, allure souple. 5 minutes d'étirements avec Jean Marc, Richard, André, Hugues, Christophe et Gautier....
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Test 500m piscine 14/01/2006
Aujourd'hui, séance piscine club : 500m échauffement quatre nages 600m nage crawl avec 4x(100m nage sur 1 bras + 50m jambes) TEST 500m chrono : 8'20" pour moi (loin derrière Fred, Eric, Yann et Olivier qui tournent à 7'30") 500m crawl avec Pull Boy 300m...
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10km de La Wantzenau 18/11/2007
Y'a pas de miracle. Ca fait quelques temps que je trainais un mauvais truc, je me suis enfin décidé à aller chez le toubib et faire une pause sportive. Après 2 semaines d'arrêt, me revoilà dans le bassin samedi matin et c'est pas la joie, en plus d'une...
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Embrun 2007 J-23
La liste des inscrits a évolué : au 19/07/07 il y a 589 inscrits. Ont-ils accepté les dépassement de délais pour cause d'affluence insuffisante ?? Sinon ma préparation continue : -Samedi matin bonne sortie vélo avec Ludo, Kalicut + Zuflurt, 130 km à 30km/h...
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Embrun 2007 J-27
A peine 520 inscrits cette année pour la 24è édition. Comparé aux 922 de l'an dernier je crois que je vais me rerouver souvent isolé sur le parcours vélo... personne devant...personne derrière...heureusement je connais le parcours. http://www.embrunman.com/...
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Embrun 2007 J-10
Hier dernière grosse sortie club avec bosses et roulage. J'arrive au bout de mon cycle d'entrainement et je sents le besoin de repos surtout lors des ascenssions où je deviens un peu limite. Mais je suis tout de même largement moins cassé que l'an dernier...
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Préparatifs 15km de Roeschwoog
En vue de la 1ère course sur route de la saison, Pas de Stade Mercredi soir, je voulais éviter les fractionnés qui peuvent blessés Par contre un petit 10 km cool Mercredi soir et Jeudi soir. Ce soir repos et demain jour J, surcompensation... maxi boost....
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embrun 2006
C'est le principal objectif pour 2006. La saison 2005 arrive déjà à sa fin. On va reprendre doucement le rythme des séances d'entrainement en piscine et sur piste. Hier soir le 16/09/05 à l'occasion de mon anniversaire on en a reparlé avec les gars du...
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Séance stade du 23/11/2005
Stade de la Wantzenau, Nouvelle séance de fractionné, - Echauffement 15 minutes - Etirements - 6 séries : 400m R100m 200m R100m Rapide T<1'25 Récup 75% marché Rapide T<0'40 Récup 75% marché - Retour au calme en trottinant. - Etirements pour finir. Après...
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J'ai repris l'entrainement
Ca y est j'ai repris l'entrainement. Après 6 semaines de pause me voilà enfin de retour dans mes baskettes. J'ai recommencé à courrir 10,5km Jeudi dernier le 20/10/05 pour tester mes hanches... résultats j'ai encore de petites douleurs mais ça va beaucoup...
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1ère sortie vélo club 2007
Enfin la 1ère sortie vélo ensemble. C'est qd même plus sympa de se tirer la bourre à plusieurs... changement de rythme, démarrage de folie, sprint au panneau, relais appuyés... tout y est passé. On a repris nos routes habituelles avec Ô surprise des portions...
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Embrun 2008 à 210
Oula, Oula... doucement les gentils organisateurs !!! Les inscriptions à l'Embrunman 2008 sont ouvertes. http://www.embrunman.com/form2.html en 2006 il fallait débourser 180€, en 2007 j'ai donné190€ et voilà qu'on nous demande 210€ pour 2008. L'évolution...
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Séance natation du 06/05/2006
Séance Club, 300m échauffement [3x(25m crawl + 25m dos + 25m crawl + 25m brasse)] 800m [8x(25m polo + 25m NC + 25m rapide 5T + 25m lent)] 1000m [20x(50m D1')] les 15 premiers en 44-45", les 5 derniers en 42-43" 750m [10x(25m jambes palmes + 50m bras PB)]...
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Séance natation du 21/01/2006
Entrainement club : 600m echauffement (25m rattrapé, 25m NC, 25m poings fermés, 25m NC)x6 400m palmes (25m rapide, 25m lent)x8 1000m crawl 20x50m (5x50m lent 50" Départ 1'00") très facile R3T (5x50m moyen 45" Départ 1'00") facile R3T (5x50m rapide 42"...
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Triathlon de Sainte Croix 09/09/2006
Epreuve sprint type vert : 600m de nage, 28km de VTT, 8km de course à pieds. Samedi j'ai participé à un petit triathlon à coté de Lyon. Départ de la course à 14h15. Natation en plan d'eau, aller retour le long du ligne d'eau. Je suis en tête eu 250m,...
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clip natation interessant
Pour ceux qui ont une grande piscine... http://video.google.fr/videoplay?docid=-1985659739372505139&q=natation Pour ceux qui n'ont pas de piscine... et pas d'eau chaude... http://video.google.fr/videoplay?docid=-4041182515538482017&q=natation Comment...
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Triathlon de Gérardmer 10/09/2006
Distance Olympique : 1500m de nage, 40km de vélo et 10km de course à pied. L'heure limite d'inscription était 12h00. Je suis arrivé à 11h58 donc pile poil. En fait on est parti de lyon à 7h30 le matin. Après le tri d'hier, je me suis dit qu'il me restait...