le blog al-67

Samedi j'ai fait une sortie ski de fond en forêt noire avec Christophe W. A seibelsecke, 40km de chez moi, on a fait 2 tours de 8,5km (piste noir). C'est une belle boucle avec quelques montées en pas de canard et des descentes en chasse neige. On s'est...

Cet après midi je suis parti faire 60km de vélo vers Betschdorf. Il s'est mis à pleuvoir après 5km. Tant pis j'y suis, je continu. Arrivée dans le rond point de Souffllenheim, je remarque une forte odeur de gasoil et des traces d'huile sur sol mouillé....

MàJ du 15/06/07. Date Lieu Format Distance Prix mes choix 04/02/07 Markstein Dua-neige Sprint x / annulé 11/02/07 Hautepierre interclub Natation x 03/03/07 Roeschwoog Cap 15km x 17/03/07 Caen Cross 10km x 18/03/07 La Wantzenau Cap Semi - 01/04/07 Guebwiller...

Pour mon début d'année 2007 je vais augmenter mon volume piscine. De 2 séances (~2h) je vais passer à 3. Ceci pour me bâtir un peu plus les épaules et pouvoir soutenir un meilleur rythme plus longtemps. Il s'agit aussi de trouver une nage plus efficace...

Mes chiffres : Natation 273km 92h44' 19,01% Vélo 7727km 281h38' 57,74% Course à pieds 1339km 113h21' 23,24% Résumé : Stage Pré-compétitions du coté d'Avignon vacances de Paques, avec ascension depuis Bédoin du mythique col du Mont Ventoux culminant à...

Pour ceux qui ont une grande piscine... http://video.google.fr/videoplay?docid=-1985659739372505139&q=natation Pour ceux qui n'ont pas de piscine... et pas d'eau chaude... http://video.google.fr/videoplay?docid=-4041182515538482017&q=natation Comment...

* Un Joyeux Noël et mes meilleursVoeux pour l'année 2007 à tous.

J'étais inscrit mais, pour la 3ème fois de cette fin de saison, je n'ai pu prendre le départ car cloué au pieu. Gros rhume, fièvre et maux de tête ont eu raison de mon WE. J'ai transpiré comme jamais et sans rien faire. Dommage c'était l'ultime test sur...

TEST VO2max + ECG : 1) il parait que le BABA du sportif c'est de faire à minima un ECG pour vérifier que le coeur peut supporter les efforts qu'on va lui soumettre. Bon j'ai un peu fait l'inverse, mais il n'est jamais trop tard pour bien faire. Le doc...

Voici mon résultat de la course sur route de la Wantzenau (1074 arrivants) : Scr Temps Moy/km Km/h Cat C/Cat 291 00:41:29 04'08''90 14.46 SEM 0137 Après le long break de fin de saison triathlon (un peu forcé, du à une santé fragile) ça commence à revenir....