le blog al-67

Aujourd'hui je n'étais que spectateur de la course, faute de n'avoir trouvé personne. C'est pas grave, avec Stéphane Wolff on a assisté à une belle course animée par un Kenyan fraichement installé dans la commune et JM SCHOEN de l'ASPTT, pas très loin...

8x400m --> total = 3200m durée 1h10 1) 400m (dos+crawl) 2) 400m (Pull boy, 25m jambes + 25m bras) 3) 400m (plaquettes, crawl chapeau chinois 3T) 4) 400m (Plaquettes + PB, crawl 25m opposition + 25m NC) 5) 400m (crawl, 25m polo + 25m NC) 6) 400m (crawl,...

HEIDELBERGMAN, Allemagne (CD 1700m,35km,10km) Histoire de se rappeler quelques bons souvenirs, j'ai retrouvé une courbe de l'altimétrie et de la vitesse sur le parcours vélo... je retrouve les 84 Km/h que j'ai atteint ce jour là. Belle course dans un...

Perhaps my next purchase (for chrimas) This one (see the picture) or the old model "S720i" which is much cheeper. The difference between both is that the "x" one is upgradable with a foot pod to have your running speed. But is it realy reasonnable to...

Ce soir 18h30, pour changer on fractionne : Echauffement 20'00", rythme 5'00" au Km (avec Hugues) Etirements. Puis 5 x 800m rapide avec récup 400m lent (avec André) ci-après mes temps des séries, N° série 800m R400m 1 2'47" ~3'00" 2 2'46" ~3'00" 3 2'49"...

Ce matin 8h00, piscine de la Robertsau, Groupe 1. Yves nous a fait le programme ci-après (durée 1 heure) : - 100m crawl+75m dos+50m brasse+25m papillon) --> 200m - 100m crawl+75m brasse+50m dos+25m papillon) --> 200m - 10x(Plaquettes + Pull boy 25m crawl...

TRIATHLON --> se dépasser comme seul objectif Si ce sport vous plait, Si vous pensez que c'est un bon vecteur de communication, Si vous souhaitez allier votre image à nos valeurs, vous pouvez nous contacter pour en discuter, ------> http://perso.wanadoo.fr/sgwtri/...

Stade de la Wantzenau, Nouvelle séance de fractionné, - Echauffement 15 minutes - Etirements - 6 séries : 400m R100m 200m R100m Rapide T<1'25 Récup 75% marché Rapide T<0'40 Récup 75% marché - Retour au calme en trottinant. - Etirements pour finir. Après...

Course en 2 boucle sur terrain 100% plat, 100% bitume. Conditions atmo : sec+vent nul - Température :-1°C. ma course : je suis parti presque tout devant sur la grille de départ. 1200 participants. Ca s'est bousculé dur au départ. Je suis parti rapidement...

Pour le groupe 1, Yves nous a proposé le menu suivant :