le blog al-67

Glagla, Le thermomètre affichait -2°C ce matin et j'ai fait un petit tour en vélo histoire de mouliner un peu. J'ai rouler entre -17°C et -20°C au vu du tableau du triathlète Eric http://erictri.over-blog.com/article-1536190.html. Et ça caillait bien...

Quelques chiffres pour cloturer l'année 2005 et avoir des repères pour 2006. Discipline distance en km heures piscine 111 46 gravière 54 22 vélo 4512 154 cap 904 75 total 297

Programme exécuté ce soir : Echauffement 12'00" 10 séries de 300m rapide (~1'00") + 100m marché-trottiné (~1'00") Retour au calme.

Ce soir grosse séance piscine, j'ai fini le retour au calme avec des crampes aux mollets. 3T finger in the noze, 5T c'est dur, 7T faut laisser glisser pour moins consommer. Ci-après les temps d'un nageur de milieu de peloton : Exercice N° répétition temps...

Le Dakar et ses paysages grandioses m'attirent et un jour peut être qui sait... mais d'ici là faudra qu'ils aient diviser le prix de l'inscription par 10 parce qu'à 15000 euros sans assistance ni bécane ni billet retour ça fait quand même chéro... mais...

Comme Stéphane je suis à la recherche d'un prolongateur pour la prochaine saison. Hier encore j'ai fait un tour chez Véloland pour me renseigner. Ils n'ont que du "Profil design" (en expo) et le choix entre le Jammer GT, le air stryke alu et le carbon...

Et dire que c'est à 8 heures d'avion seulement de chez nous... ils ont quand même de la chance les triathlètes de là-bas !!!

Ca y est on a passé la 1ère étape avec trois cols de 1ère catégorie... le N°24, 25 et 26. Maintenant c'est régime jusqu'à la 2ème et dernière étape de ce long périple. Enfin ce sont des fêtes de famille et ça se passe forcément à table autour d'une bonne...

Ce soir après une dure journée de boulot, j'arrive en retard au stade...18h55. Les autres font déjà leur série rapide. Je me change vite et on y va pour 5x (1000m rapide avec récup 100m marché) : Echauffement : 12'00" souple Temps des séries N° série...

Ce soir RDV à 18h00 à la piscine avec Jean Marc, ça faisait longtemps que je n'étais plus sorti nager un Mardi soir. Mais comme toutes les piscines seront fermées entre Noël et nouvel an, je me suis forcé à être là. Et pas de bol, la dame de la caisse...