le blog al-67

Entracte de midi à la piscine de Schiltigheim et au menu : 2000m nage crawl (~38') + 100m brasse (~2') total séance environ 40'00"

Ce soir c'est Mercredi donc RDV au stade. 13 minutes d'échauffement 5x1000m avec récup 200m (100m marché + 100m trottiné --> 2 minutes) 1) 3'44" 2) 3'41" 3) 3'42 4) 4'00" 5) 3'50" 10 minutes retour au calme + étirements. Total de la séance : 51'30"

Ce soir c'était vite fait car y avait spectacle après... alors 300m crawl echauffement rapide 6x100m crawl (~1'40" aux 100m) avec départ toutes les 2 minutes 4x150m crawl + plaquettes (~2'35" aux 150m) avec départ toutes les 3 minutes 2x200m crawl + plaquettes...

Je veux progresser en natation ! Pour ça il n'y a pas 36 solutions, il faut nager nager et encore nager. De 1 séance le samedi matin jusqu'à fin 2005, je suis passé à 2 séance début 2006 et maintenant j'en suis à 3. Je pense en rajouter une 4ème début...

Aujourd'hui petite séance de foncier monocorde... j'ai refait le même circuit que samedi dernier mais au lieu de viser les 150bpm je suis resté à ~140bpm. Au final, c'était beaucoup plus cool et quand même 5'00" de plus pour 18km. Mathématiquement ça...

Aujourd'hui, séance piscine club : 500m échauffement quatre nages 600m nage crawl avec 4x(100m nage sur 1 bras + 50m jambes) TEST 500m chrono : 8'20" pour moi (loin derrière Fred, Eric, Yann et Olivier qui tournent à 7'30") 500m crawl avec Pull Boy 300m...

Mon pédalier compact 34/50 ne me satisfait pas pleinement. Associé à une cassette 12x23 je suis vite trop croisé à l'échauffement parce que le 34 est trop petit et 50 est trop gros... une solution serait de mettre un 36 (j'ai un triple en 26x36x46 sur...

Aujourd'hui 12h30 piscine de Schiltigheim (bassin de 50mètres). Je ne suis pas seul, il y a Yann, André C, et Christophe G. 2000 mètres Nage Crawl puis 2 x (50m rapide aller et 50m brasse retour). total séance 2200m en ~41'00"... puis retour boulot

Amis triathlètes.....Révélation, (last night I had a dream) hier soir, comme beaucoup d'autres je pense, j'ai regardé le film "X MEN" (last night I saw a film, Alain 2006). Et là j'ai enfin compris: nous sommes des mutants les copains. Nous sommes une...

1ère sortie avec mon nouveau jouet le polar S725. Le but était de faire une séance sans acoups autour de 150 bpm... Au niveau de l'émetteur, y'a pas photo le wear link est vraiment bien. A part 3 petits décrocage, c'est beaucoup mieux que mon ancien vetta...