le blog al-67

Petite sortie vélo, et pas de bol au bout de 27km, alors que j'empruntais une portion de piste cyclable qui longait une gravière au bord du rhin (derrière Roquette à Beinheim, près des parents à Eric et Yann), me voilà contraint de m'arrêter pour cause...

Aujourd'hui c'était test médical d'aptitude au travail : Vous connaissez : d'abord le souffle, puis la vue et l'audition et la visite chez le médecin pour faire un petit bilan. Et bien au souffle, elles étaient soufflées les filles (secrétaires et médecin)....

2ème Test VMA de la saison 2005/2006 : Ma VMA est donc de 16,5 km/h. Ceci étant déterminé je peux maintenant établir un entrainement avec un travail plus spécifique. ---------------------------------Explication sur le test VMA -------------------------------------------------------------...

Aujourd'hui, Robert nous invite sur ses terres pour nous faire découvrir son univers de bosses et de forêt à l'occassion d'une sortie Run & bike. A 7h45 RDV chez André à La Wantz pour départ groupé avec Jean-Marc, Sébastien, et André. A 8h25, il y a déjà...

Ce matin 8h00, piscine de la Robertsau, Groupe 1. Yves nous a fait le programme ci-après (durée 1 heure) : - 3x(100m crawl+100m brasse ou dos+100m jambes) --> 900m - 6x(25m crawl 1bras+25m rattrapé+50m crawl) --> 600m - 5x(50m crawl 2T+3T+4T+5T+6T, D1')...

Ce soir RDV au stade à 18h30 pour une séance de fractionné. D'abord 30 minutes d'échauffement, papotage avec Christophe LANDRE, un nouveau triathlète, allure souple. 5 minutes d'étirements avec Jean Marc, Richard, André, Hugues, Christophe et Gautier....

Ca y est j'ai repris l'entrainement. Après 6 semaines de pause me voilà enfin de retour dans mes baskettes. J'ai recommencé à courrir 10,5km Jeudi dernier le 20/10/05 pour tester mes hanches... résultats j'ai encore de petites douleurs mais ça va beaucoup...

Ce matin nouvel excercice pour moi : une course de vélo en équipe de 2. Mon équipier est Eric SCHENK, un costaud. Le parcours est constitué de 2 boucles de 18km en passant par Vendenheim / Berstett / Mittelschaeffolsheim / Bilwisheim / Olwisheim et retour...

Mardi soir j'ai un peu courru puis j'ai nagé et je me suis fait mal au pied droit. Mercredi je boitais, chaque pas me faisait souffrir... et je ne savais pas pourquoi. J'ai consulté un doc, fait des radios et même une echo... verdict : tendinite. Je pensai...